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logo_RSVBBonjour à tous,

en ces temps d'actualité "angoissante" et omniprésente à propos du covid 19, un petit "rayon de soleil"  en forme de ballon de volley. ???

 

Récapitulatif de la semaine passée : 

lundi 09/03 : l'équipe 1 a gagné son match de championnat contre Meulan 3-0

vendredi 13/03 : suite aux décisions concernant la situation, le match de l'équipe féminine a été annulé.

               

Au programme cette semaine :

 

Suite aux diférentes annonces gouvernementales, prises en compte et relayées par les Fédérations, tous les championnats, tournois, manifestations et entrainements sont supsendus jusqu'à nouvel ordre.

 

Aussi, nous ne nous verrons malheureusement pas sur les terrains mais nous pouvons en profiter pour nous entretenir à la maison :

- quelques abdos (n'oubliez pas les dorsaux et le gainage en planche pour faire plaisir à Stephan) pour préparer son "summer body" et maintenir sa sangle abdominale.

- un peu de squats, fentes et minutes de "chaise" pour avoir de belles cuisses bien fermes.

- des montées sur pointes des pieds pour renforcer et galber ses mollets.

- un peu de corde à sauter pour travailller aussi le cardio, c'est important (si vous avez un vélo d'intérieur c'est bien aussi ?).

 

Et surtout on garde sa motivation et sa bonne humeur en attendant de pouvoir revenir sur nos terrains adorés, dès que ce sera possible.

 

Et si besoin d'inspiration, un exemple sympa de séance :

https://www.youtube.com/watch?v=9vnydQgQo80

 

Prenez soin de vous, on se revoit bientôt. ?

 

Bonne semaine à tous.

Sportivement,

Le staff

 

   
 

 


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